代用茶通常能夠起到分解體內油脂的效果，并且還能夠清除腸道里面的一些宿便，通常能夠起到輔助減肥的效果。代用茶有一定的輔助減肥效果，同時減肥還是需要飲食和運動相結合。

代用茶是指選用可食用植物的葉、花、果(實)、根莖等，采用類似茶葉的泡、煮等飲用方式的一類產品的俗稱，常見的植物代用茶有玫瑰花、金銀花茶、大麥茶、菊花茶、茯苓山楂代用茶等。代用茶一般是通過潤腸，加快腸道蠕動的方法，讓人體排出糞便。在短期內這種排便的方法可以使體重減輕，對減肥具有一定的效果，除了代用茶，減肥還需結合科學飲食和適量運動來健康地減肥。建議多吃蔬菜水果，適當減少主食的攝入，多補充膳食纖維和維生素，增加飽腹感，減少總熱量的攝入。還可進行規律的中等強度的有氧運動，如跑步、跳繩，運動可以循序漸進，運動后注意拉伸。運動有利于降低體重，還能塑形纖體，體重不易反彈。

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